导读：人到中年才明白，情深似海，一切的因果，受益一生，赶快给家里人煲一锅吧。大热天，多喝汤水，这汤水鲜美营养高，顺利度过三伏天！布衣粗食，天气越来越热了，不爱喝水的看过来，一家人都爱喝，味道清甜可口太好喝啦！
这道糖水主要用到的食材就是海底椰、竹蔗、雪梨、茅根、无花果和蜜枣，这几样食材都是非常清热的食材，三伏天时节喝再合适不过了，搭配在一起煮成糖水，清甜滋补，不用放糖了，营养健康又好喝，适合全家人一起享用，真是清润又下火。
一家老少都可以喝，口感清甜，具有清热解毒、防燥养阴、滋养喉咙、清热解毒以及解暑等功效。同时可能还具有凉血，解毒以及益血等效果。建议患者平时注意清淡饮食，少食用辛辣刺激性食物，注意多休息，并保持良好的生活习惯
第一种：甘蔗干
甘蔗可以制作成甘蔗干，是的你没看错。甘蔗干不是甘蔗渣，它的主要功能也是用于制作糖水、凉茶。
甘蔗中含有多种微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等，其中以铁的含量最高，每千克甘蔗可达9毫克，位居水果之冠，因而有“补血果”之称。
甘蔗含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等。
因此，老话说：“甘蔗赛过参”。中记载：“凡蔗榕浆饮固佳，又不若咀嚼之味永也”。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。
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白茅根属于多年生草本植物，根茎密生鳞片 茅根具有凉血止血，清热生津，利尿通淋的功效。它的特点是：味甘，性寒而不伤胃，利水而不伤阴。
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雪梨它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
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海底椰的果实萌发出的嫩芽和肉质根还可供食用。
海底椰切片烤干后，薄如纸，色微黄，常作为煲汤汤料，或者直接煮水饮用。海底椰是一种夏季常见的汤料，有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用。
膳太海底椰克黄色浓香原味干片肺呼吸润清热煲汤料甜品2件包邮淘宝月销量￥29.9￥35购买第五种：无花果又名：映日果、奶浆果、蜜果、树地瓜、文先果、明目果
无花果属于落叶灌木或乔木，柔软多汁，果香浓郁，果味清甜。
无花果是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、柠檬酸、氨基酸。无花果果肉型饮料，低糖低热量、无咖啡因的产品品质，可以让崇尚自然的现，现代人对它一见钟情，口感清爽不腻,全面补充营养。
无花果的甜度主要来源于果糖和葡萄糖（分子式都是C6H12O6的单糖），虽然葡萄糖需要胰岛素参与代谢，但果糖可以被人体直接吸收转化成肝糖原，因此，食用果糖多的食物不会引起血糖的波动，所以其实无花果是低热量、减肥食品。
其次，除含有18种氨基酸、有机酸、特殊功能酶和维生素外，还含有硒、磷、钙、铜、铁、镁、钾等多种元素，能够提高人体免疫力。
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蜜枣有一股枣的清香，蜜枣以色泽如樱、透明见核、味甜似蜜、沙酥爽口而远近闻名。
蜜枣具有保护肝脏、养血安神、预防贫血、美容养颜的功效。
海底椰甘蔗雪梨茅根糖水
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竹蔗2节、海底椰20克、茅根30克、无花果2个、雪梨干2片，蜜枣5个。
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步骤1、把所有食材准备好，所有食材均按克重配好的。将所有配料清洗干净，放入锅内。
步骤2、锅内加入0ml清水，浸泡30分钟（此步骤是为了更容易出味）。
步骤3、大火烧开，转小火慢煮50分钟。
步骤4、趁热装入耐高温的容器内，待冷却后，放入冰箱冷藏，口感更好哦。就可以享用啦~
—小贴士—
①这个配方，配0ml清水煲，大概出来2~ml糖水。
②出水量的多少，会受到煲制时间和火候大小的影响，这个亲们根据自己家的锅具炉具适当调整一下。
③温馨提示：配方凉性，孕妇及2岁以下儿童不宜食用，或者遵医嘱。
这道海底椰竹蔗雪梨茅根糖水，三伏天时节喝再合适不过了，清甜滋补，营养健康又好喝，老少皆宜，真是清润又下火。
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