“不觉初秋夜渐长”，
过了当日，
加长版“三伏天”就要正式下线了！
本年最热的日子终于熬到头了
接下来的几天，
中雨+大雨+暴雨打包来河北！
他日3天雨从来估计他日三天，全省多地有中到大雨，局地有暴雨，此中翌日晚上到日，张家口、保定、廊坊、石家庄、邢台西部有中到大雨，局地有暴雨；昼晚上到3日，中部和东北部区域有中到大雨，局地有暴雨；他日三天各地气温先升后降。
降水量预告
看看你家的雨有多大↓↓
何时到你家当日晚上，张家口阴有雷阵雨转多云，其余区域晴间多云。
翌日日间，保定、石家庄、邢台西部、邯郸西部多云转阴有雷阵雨，局地有中雨，其余区域晴转多云。
翌日晚上到日，全省多云转阴有雷阵雨，此中张家口、保定、廊坊、石家庄、邢台西部有中到大雨，局地有暴雨。
昼晚上到3日，全省阴有雷阵雨，中部和东北部区域有中到大雨，局地有暴雨。
高温余额不够，
气温最低降到“”字头↓↓
气温逐步往下落
估计翌日（8月1日），河北大部区域最高气温继承略有飞腾，北部区域设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为9℃至33℃，中南部区域各设区市为31℃至33℃；
后天（日），大部区域最高气温有所下落，北部区域4设区市最高气温为5℃至30℃，中南部区域各设区市为7℃至31℃；
3日，大部区域最高气温继承有所下落，北部区域4设区市最高气温为6℃至9℃，中南部区域各设区市为7℃至9℃。
出伏重视3件事“早晨凉飕飕，午时热死牛”
出伏后从来到秋分
是一年中气温摇动最大、
摇动最经常的光阴
养肉体也得跟上节令的变动！
重视调换、增减衣物湿润盛暑气象渐行渐远，日夜温差逐步增大，众人要多调换、增减衣物，防备伤风、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发生。由于这些疾病很大水平上与贪凉相关，因而，要记得透风开窗，重视保暖，不成贪凉。
晚上入眠时，必然要关上被子、毛巾被之类的被褥抵制夜凉侵蚀。也要分外重视饮食卫生，养成杰出的卫生习惯，切忌暴饮暴食。
防肺燥，饮食润一点“出伏”今后，夏日开端真实意义上向秋天太过，气侯逐步干枯，人体的肺气相对壮盛，而中医以为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。因而要多吃些滋阴润燥的食品，防止燥邪挫伤。
可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。恰当的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的成果。
防“秋乏”，黄昏睡早点出伏今后良多人轻易觉得怠倦，也便是老百姓常说的“秋乏”。出伏今后是气象由热转凉的期间，果然界的阳气由疏泄趋势含蓄，人体内阴阳之气的隆替也随之更动，过程昼永夜短炽烈的盛夏，良多人都有就寝不够的景象，此时倘使不变动夏日晚睡的习惯，“秋乏”更轻易涌现。要缓解“秋乏”，就寝尤为要富足，最比如通常多增多1小时就寝。别的，还要加紧琢磨，如迟早跑步、打拳、做操、登山等。各市气象预告
图表据华夏气象网
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