今天石家庄最高气温：35℃
明后两天更更更热！！！
别说话
用心感受它的温度！
河北省气象台
年06月04日11时
发布高温橙色预警信号↓↓↓
预计今天下午，平原大部分地区最高气温可达33-35℃；明后两天，除张家口、承德北部和秦皇岛沿海外，其他地区最高气温可达36-38℃，其中中南部局地可达39-40℃，请防范！
石家庄市气象台
年06月04日16时00分
发布高温橙色预警信号↓↓↓
预计明天白天石家庄(石家庄市市辖区,鹿泉区,井陉县,正定县,栾城区,行唐县,灵寿县,高邑县,深泽县,赞皇县,无极县,平山县,元氏县,赵县,辛集市,藁城区,晋州市,新乐市)最高气温可达38-39℃，请有关单位和人员做好防范准备。
那么重点来了
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高温何时是个头？
别着急
先放一首《凉凉》给自己听
接着往下看↓↓↓
石家庄未来几天天气预报↓↓↓
6月5日：晴间多云，24℃～38℃
6月6日：晴转多云，午后有分散雷阵雨，25℃～38℃
6月7日：多云，24℃～33℃
6月8日：多云转阴有雷阵雨，22℃～29℃
6月9日：阴有雷阵雨转多云，19℃～28℃
6月10日：晴间多云，19℃～28℃
6月11日：晴间多云，20℃～30℃
本周五可能有雨
重要的是温度也有所下降啦！
准备好雨伞、雨衣
迎接即将到来的雨水和降温吧！
小编贴心的为您准备了
防中暑小妙招
度过这几天的似火骄阳吧↓↓↓
1、洗温水浴散热更快
很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上人在出汗时
皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快。如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒或其他疾病。
2、防暑，补水很重要
夏天防暑最重要的一件事，就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水。
但是，这里所说的补水，饮料和冷饮是除外的，饮料并不能达到补水的功能。冷饮多半含糖量很高，喝多了会对肠胃产生不良影响。
3、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力、预防疾病。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
4、午睡时间不要太长
一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困、无力。这时午睡就是最好的解决方法，但最好不要超过30分钟。睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠。
5、空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。另外，还要注意防范空调病哦~
6、选择透气好散热快的布料
仅仅涂抹防晒霜远远不够，还要保护好我们的皮肤不要暴露在阳光下。穿长袖戴帽子戴口罩又太热，所以，一定要选择透气好散热快的布料。
可以选择质地柔软的棉布衣服，款式宽松、色彩鲜艳的衣服，能起到凉爽、愉悦心情的作用。
石家庄发布（shijiazhuangfabu）
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陈知
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